بایگانی برچسب : درمان معلولیت

قسمت دوم تمرین هشت : حرکت پروانه کامل ۳ درحالت قبل قرار بگیرید. (کف پاها چسبیده به هم) ولی این بار دست ها را روی زمین به سمت عقب و طرفین کمر قرار دهید . بازوها را راست نگه دارید .زانوها را ۲۰ بار یا بیشتر بالا و پایین ببرید. تمرین نه : قفل کردن ( گره کردن ) دست بازوی خود را صاف، در مقابل بدن نگه دارید بطوریکه در راستای سطح افقی شانه ها قرار بگیرند. انگشتان دست خود را به سمت بیرون بازو بکشید. انگشتان دست خود را بر روی انگشت شست دست خود جمع کرده، ببندید که به حالت مشت محکم درآید. دوباره انگشتها را به سمت بیرون کشیده و سفت کنید . این کار را ۲۰ بار انجام دهید. تمرین ده : خم کردن مچ دست درحالت تمرین ۹ باقی بمانید. دست ها را ازمچ خم کنید . گویی که کف دستانتان را به دیوار فشار میدهیدجهت انگشتان دست به سمت سقف است . سپس مچ را خم کنید. بطوریکه انگشتان را از جهت بالا به جهت پایین ببرید ( به سمت زمین) و دوباره مچ دست را به سمت بالا خم کرده بطوریکه انگشتان به سمت سقف باشند. این کار را ۱۰ بارتکرار کنید. ... ادامه مطلب »

قسمت اول یوگا در زندگی همه انسانها با هر سن و ملیت نقش بسزایی را ایفا می کند. یوگا مزایای خاصی برای افراد معلول دارد زیرا در سطحهای فیزیکی ، ذهنی و روحی کار کرده و پیشرفت جامعی را برقرار می کند. برای سلامت فیزیکی یوگا سانا و پرانایاما می تواند با بهتر کردن وبر انگیختن عملکرد رشته های عصبی و پرورش دادن عضلات ضعیف و به کنترل در آوردن آگاهانه آنها، برای بهبود بخشیدن کندی جریان خون در اندام ضعیف (ناقص) بدن مورد استفاده قرار گیرد. درمورد سلامت روانی : یوگا بطور قطع به کودکان معلول کمک می کند که به استعدادهای بالقوه خود پی ببرند که بتوانند زندگی پربار و خلاقی را درپیش گیرند که بتوانند بیشترین سودمندی را برای خود، خانواده و جامعه داشته باشند. چراکه فهم وذهن و ظرفیت فوق العاده ای دارند که به درجات عالی برسند. برای سلامتی روحی : با وجود اینکه هیچ معلولیتی در زمینه روحی وجود ندارد، بازهم از طریق انجام دادن یوگا متوجه خواهند شد که طبیعت آنها بسیار بسیط تر است از محدودیت هایی است که به آنها تنها از جهت فیزیکی تحمیل شده است . چطور به آنها یوگا را آموزش دهیم : کلاس را با گرم کردن ... ادامه مطلب »