بایگانی برچسب : شعب آکادمی یوگا مازندران

غده صنوبری در راس نخاع قرار دارد. که یک غده بسیار کوچک است با اهمیتی بسیار زیاد. در واقع میلیون ها سال پیش این غده نقشی فعال در گسترش مغز انسان ها داشته است. بنابراین مردم آن زمان کیفیت روانی و روحی بسیار بالایی داشته اند و بر احساسات خود کنترل بیشتری داشته اند. اما در اثر مرور زمان غده صنوبری شروع به فساد می کند. امروزه تنها اثری از آن به جا مانده است و اگر ما توجه کافی برای حفظ آن نکنیم در عرض چند هزار سال بطور کامل ناپدید خواهد شد. غده صنوبری در کودکان بسیار فعال است اما در سن هشت تا ده سالگی شروع به کلسیته شدن می کند و نقش آن در بزرگسالی بسیار کم است یا کلا نقشی بازی نمی کند. غده صنوبری یک اثر متعادل کننده بر روی فعالیت های مغز دارد که تمام مغز را در یک حالت گیرندگی نگه می دارد. بچه هایی که غده صنوبریشان همچنان فعال است سطح گیرندگی شان نسبت به بچه هایی که غده صنوبری شان غیر فعال است بیشتر است.در یوگا غده صنوبری به عنوان یک واحد کنترلگر و محرک در مغز است. منبع :  http://www.atreeart.com باز نشر : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

رعایت بهداشت فردی، داشتن استراحت و خواب کافی، انجام فعالیت ورزشی، دوری از استرس و تغذیه کافی برای افزایش مقاومت بدن در برابر عفونت، در پیشگیری از بیماری آنفولانزا بسیار کمک کننده است. مایعات گرم را در همگام آنفولانزا فراموش نکنیم! مایعات گرم مانند شیر گرم، آش، سوپ‌های مقوی مثل سوپ مرغ، شلغم علاوه بر کاهش علایم بیماری، سبب ایجاد آرامش جسمی می‌شود، چرا که هضم و جذب این مایعات برای بدن آسان‌تر است و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. استفاده از منابع ویتامین C برای مقابله با آنفلوانزا توت فرنگی، مرکبات، کیوی، آناناس، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، جعفری و شوید منابع خوب ویتامین C هستند.این ویتامین ها به سلول‌های سیستم دفاعی بدن برای بلوغ کمک کرده و فعالیت آنتی بادی‌ها را بهبود می‌بخشد؛ همچنین در تحقیقات دیده شده که ویتامین C. دارای خواص ضد ویروسی و آنتی باکتریال نیز بوده و به رفع التهاب و تحریک سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند. نقش هویج و شلغم در بهبود آنفلوانزا مصرف «هویج» برای مقابله با این بیماری، انتخاب مناسبی است .چرا که هویج منبع سرشار از بتاکاروتن است و بتاکاروتن مقاومت بدن را در مقابله با این بیماری بالا می‌برد؛ طبق تحقیقات هر چه بتاکاروتن بیشتر مصرف شود سلول‌های ایمنی ... ادامه مطلب »

آجر یوگا کوسن یوگا     ملافه ی پارچه ای نخی استاندارد یوگا     لباس مخصوص یوگا کمربند مخصوص یوگا   دمپایی ماساژ       یوگا مت قوری نتی   جهت هماهنگی با شعب آکادمی یوگا مازندران تماس بگیرید: ۳۳۳۲۰۶۳۰ شعبه فرهنگ ۳۳۲۰۵۸۸۵ شعبه پیوندی آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

یکی از موانع اصلی که باعث می شود بسیاری ازمردم از انجام دادن وضعیت های یوگا اجتناب کنند، عدم انعطاف پذیری است. بسیاری از وضعیت های یوگا(آساناها)، به نظر دشوار می رسند و صراحتاً ، انجام دادن آنها دردناک است. بسیاری از مدرسان یوگا کلاس هایشان را با آساناهایی که چالش کمتری دارند شروع می کنند که هم برای یادگیری آسان تر هستند است و هم انجام دادنشان برای شاگردان جدیدی که ممکن است انعطاف پذیری نداشته باشند(فاقد انعطاف پذیری باشند) راحت تر است . مبتدیان یوگا با انجام دادن آساناهای اصلی و اولیه به سرعت انعطاف پذیری و اعتماد به نفس شان افزایش می یابد. انعطاف پذیری مفاصل به ژنیتیک، سن، جنس، زمانی انجام دادن آسانا در روز و یک عامل قابل کنترل، سطح فعالیت فیزیکی است ، بنابراین ممکن است شما بطور مادرزادی انعطاف پذیر به دنیا نیامده باشید، اما به طور قطع می توانید انعطاف پذیری تان را از طریق تمرینات بدنی و ورزش افزایش دهید. بر طبق تحقیقات پزشکی، مزایای انعطاف پذیری ، در مطالعات بیش از ۳۰ سال گذشته اثبات کرده است که بدست آوردن انعطاف پذیری مهم و با ارزش است . مطالعات مختلف بسیاری نتایج مثبتی در ارتباط با آموزش دامنه حرکتی نشان ... ادامه مطلب »