بایگانی برچسب : کارکرد بهتر دستگاه گوارش با یوگا

فعالیت بدنی یکی از مهمترین اقداماتی است که هر فردی می تواند در آن شرکت کند .دلایل زیادی برای تمرین یوگا وجود دارد اما یکی از آنها کاهش مرگ نابهنگام است. گفته شده است که: زندگی به روش کم تحرکی می تواند عواقب فاجعه آمیزی در بر داشته باشد چه خود فرد این روش زندگی را برگزیده باشد و بطور مداوم روی کاناپه بی تحرک بنشیند یا بر حسب ضرورت کاری مجبور باشد ساعت های طولانی پشت میز کار قرار بگیرد. گنجاندن فعالیت های فیزیکی در زندگیتان مهم است و هاتا یوگا یک راه مناسب برای انجام دادن این کار است. روش زندگی کم تحرکی در دراز مدت باعث آسیب به بدن ، ضعیف شدن عضلات و کاهش انعطاف پذیری می شود.یک عملکرد فوری و ناگهانی از فعالیت می تواند باعث اسیب دیدگی شود.از آنجا که انجام دادن وضعیت های یوگا جز فعالیتی شدید ورزشی نیست ، برای به تدریج برگشتن به یک سبک زندگی فعال ، انتخابی عاقلانه است. عضله خم کننده ران با این نشستن های بسیار، آسیب فراوانی می بیند . بنابراین برای جلوگیری از کمردرد، انجام دادن نرمش های روزانه حائز اهمیت است . وضعیت جنگجو ۱ یا ویرابادراسانا تمرینی مناسب برای کشش عضله خم کننده ... ادامه مطلب »