بایگانی برچسب : کنترل تنفس

“تحقیق پرانایاما برای اضطراب”Research About Pranayama For Anxiety یوگا به گونه های متفاوتی چون آسانا، تمرکز، مثبت اندیشی و پرانایاما یا تمرینات تنفسی میتواند تمرین شود. تمام شیوه های گوناگون یوگا تا حد زیادی برای انسان مفید می باشند و این تمرینات هر کدام بطور صحیح و مداوم پیشرفت و تاثیرات بی شماری را به همراه دارند. در این مقاله بطور خاص در باره فواید تمرینات تنفسی که از سریع ترین و به نسبت آسان ترین نوع از تمرینات یوگاست خواهیم پرداخت. پرانایاما یا تمرینات تنفسی به ویژه برای رفع اضطراب و تشویش مورد آزمایش قرارمیگیرد. اضطراب و نگرانی عارضه ایست که از علت های اساسی بیماریهای روانشناختی و نیز اختلالات فیزیکی میباشد. علاوه بر آن نگرانی و استرس همه افراد را تحت تاثیر خود قرار میدهد، بعنوان مثال دانش آموزانی که برای امتحان آماده می شوند، بزرگسالانی که با شرایط دشوار محیط کارشان دست و پنجه نرم می کنند و یا والدینی که نگران فرزندان خود هستند، همه در معرض بروز استرس و نگرانی هستند. حال بپردازیم به تاثیر پرانایاما در کاهش میزان اضطراب و نگرانی افراد. واژه سانسکریت پرانایاما به معنی کنترل تنفس است و عمل دم و بازدم به طرق و شیوه های مختلف قابل کنترل میباشد. ... ادامه مطلب »

” در یک اسم چه چیزی وجود دارد؟ انچه که ما “گل سرخ” می نامیم ، با هر نام دیگرنیز می تواند عطر فرح بخش گل سرخ را برای ما تداعی کند .” این روزها شیوه های متفاوت، نام ها و علائم تجاری مختلفی برای یوگا وجود دارد. یوگا نیز مانند سایر کالاهای دیگری که نیاز دارید با دقت بررسی کرده و مطابق نیازتان و مناسب با بودجه خود آن را انتخاب کنید، شده است. این شیوه های متنوع یوگا می تواند شما را سردرگم سازد که کدام شیوه مناسبِ شماست. قصد من ، زیر سوال بردن مربیان نیست که چه کاری به اسم یوگا انجام می دهند. چیزی که من در این مضمون علاقه مندم که برایتان شرح دهم معنی واقعی یوگا و چیزی است که درون انسان قصد دارد از طریق یوگا به آن دست یابد. یوگا واقعا چیست؟ یوگا سیستمی پنج هزار سال است که برای رسیدن به غایت تکامل و آرامش بشر، توسعه یافته است.همه انواع جدید یوگا ، به مثابه به ثبت رساندن ویژگی جدیدی برای یک قطره ی برداشته شده ازاقیانوس هستند . یوگا به عنوان یک سیستم ، ظرفیت آن را دارد که زمان مورد نیاز برای رهایی از نفس را در فرد ... ادامه مطلب »