– ایجاد تعادل و هماهنگی در سیستم های بدن ( خون , اعصاب , غدد درون ریز , گوارش و … )
– افزایش جریان خون در سراسر بدن
– گرم و نرم کردن بدن برای انجام سایر حرکات یوگا
– انعطاف پذیری مفاصل و ستون مهره
– کاهش افسردگی
– افزایش شادابی و نشاط
– افزایش تمرکز
– منظم کردن تنفس
– افزایش میزان تعریق و کمک به دفع سموم و روشن شدن پوست
برخی از موارد احتیاط و محدودیت :
– فشار خون بالا و بیماری قلبی
– دوران قاعدگی
– دوران بارداری
– فتق
– ناراحتیهای حاد در کمر و ستون فقرات
باز نشر : آکادمی یوگا مازندران
http://www.yogaacademy.ir
دیدگاهتان را بنویسید