مقاله های عمومی

آیا میدانستید استفاده از  سیب زمینی و همبرگر در فصول گرم برای سلامتی ما مضر است و در این زمینه باید پرهیز کنید اگر به فکر سلامتی خود هستید در نظر گرفتن شرایط هر فصل برای غذا خوردن می‌تواند به شما کمک کند تا راحت‌تر زندگی کنید. همان‌طور که بعضی از غذاها در فصل تابستان مفیدتر هستند، بعضی از مواد غذایی نیز در این فصل تاثیر خوبی ندارند و بایدمصرف آن‌ها را به حداقل برسانید یا کاملا کنار بگذارید. سیب‌زمینی شیرین در فصل پاییز برداشت می‌شود و ممکن است تا فصل بهار برای مصرف در دسترس قرار داشته باشند و قاعدتا نباید تا فصل تابستان باقی بمانند. دلیلش این است که پوست نازک و حساس این نوع از سیب‌زمینی‌ها در مقایسه با سبزی‌های دیگر، عُمرشان را کوتاه می‌کند. بنابراین اگر سیب‌زمینی شیرین در فصل تابستان دیدید، به احتمال زیاد از چین وارد شده است. مصرف انواع برگرهایی که از گوشت قرمز (خصوصا گوساله) تهیه می‌شوند، یکی از لذت‌بخش‌ترین قسمت‌های تابستان است. با این‌حال، واقعیت این است که این برگرها می‌توانند حرارت بدن را تا حد خیلی زیادی افزایش دهند. متخصصان می‌گویند غذاهایی که حاوی مقادیر بالایی از پروتئین و چربی هستند، دمای بدن را موقع هضم کردن آن‌ها بالا می‌برند. ... ادامه مطلب »

استرس های روزمره و شرایط سخت زندگی شهری و مدرن باعث شده است که در سرتاسر جهان میلیون ها نفر خود را با مصرف قرص خواب آور به دست خواب بسپارند. اما حتماً می دانید که این قرص ها عوارض جانبی زیادی دارند و در طولانی مدت به سلامتی آسیب می رسانند. خوشبختانه می شود برای گذراندن یک شب آرام به بعضی نوشیدنی ها اعتماد کرد. بهتر است که این نوشیدنی ها گرم باشند مانند شیر گرم با کمی عسل، دم نوش ها یا حتی دارچین. چای سبز نخستین نوع چای بود که مورد استفاده قرار گرفت. چای سبز دکافئینه (بدون کافئین) حاوی «تنانین» است که به کاهش استرس و بهبود وضعیت خواب کمک می کند. البته باز تأکید می کنید که منظورمان چای سبز دکافئینه هست. چون چای سبز معمولی برعکس عمل کرده و باعث ایجاد سرزندگی و بی خوابی می شود. اگر به طور روزانهچای سبز می خورید بهتر است چایتان را قبل از ساعت ۴ تا ۵ عصر بنوشید. توصیه می کنیم یک تا دو ساعت قبل از خواب مقداری چای سبز دکافئینه دم کرده و نوش جان کنید. شیر یکی از درمان های طبیعی و در دسترس برای داشتن خوابی راحت است. میزان بالای اسیدآمینه ی ... ادامه مطلب »

  راه بروید ارگان‌های بدن شما سنسورها و گیرنده‌های قابل لمسی در کف پاها دارند که با ماساژ دادن این نقاط، می‌توانید از دردها و خستگی‌های آن اعضا بکاهید. در زیر ارگان‌های مربوط به هر کدام از پاهایتان را می‌بینید. قلب با پای چپ در ارتباط است:   در این تصویر، اعضا و ارگان‌های بدن بدانگونه که هستند نمایش داده شده و مشخص گشته که هر عضو با کدام نقطه در ارتباط است. رشته‌های عصبیِ مرتبط با هر ارگان در نقطۀ نمایش داده شده به پایان می‌رسد. راه رفتن باعث تحریک شدن گیرنده‌های اعضای مختلف شده و همواره آن‌ها را فعال نگه میدارد. پس… راه بروید! منبع : مرکز آموزش یوگا باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

 اگر جزو افرادی هستید که از صابون های آنتی باکتریال استفاده می کنند بهتر است از عوارض جانبی آن ها بیشتر بدانید بد نیست به اطلاعاتتان در این زمینه بیافزایید    بسیاری از افراد بر این باورند که صابون‌های آنتی باکتریال می توانند از تجمع باکتری و جرم بر روی سطح پوست جلوگیری کنند به همین دلیل با خیال راحت چندین بار در طول روز از آن‌ها استفاده می‌کنند. این در حالی است که مطالعات نشان داده مواد ضد باکتری موجود در این صابون‌ها بیشتر از فایده، ضرر می رسانند.   بنابر مطالعه‌ای جدید در دانشگاه کره جنوبی، صابون‌های آنتی باکتریال حاوی مواد افزوده و تریکلوزان هستند که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می‌دهند. در واقع ماده تریکلوزان موجود در این صابون‌ها بر سیستم هورمونی بدن تاثیر می‌گذارد و در زنان انتشار هورمون استروژن را تحت تاثیر قرار می‌دهد.   استروژن مهم ترین هورمون در بدن است که بر عملکرد هورمون‌های مهم دیگر همچون تستوسترون و دستگاه تولید مثل تاثیر می گذارد. تریکلوزان تعادل سیستم غدد درون ریز را مختل کرده و سبب رشد سلولار غیرعادی می‌شود و در بیشتر موراد رشد سلول‌های سرطانی در ناحیه سینه را افزایش می‌دهد.   نتایج این مطالعه و ارتباط میان سرطان ... ادامه مطلب »

سیاتیک چیست. اگر ناگهان دچار کمردرد ی شده اید که همراه با آن درد به باسن و پشت ران و ساق شما هم انتشار پیدا میکند به احتمال زیاد دچار وضعیتی شده اید که به آن سیاتیک Sciatica میگویند. سیاتیک به درد های تیر کشنده ای میگویند که از پشت باسن شروع شده و به پشت ران و ساق و گاهی کف پا تیر میکشد. علت سیاتیک چیست سیاتیک بیشتر در سنین ۵۰-۳۰ سالگی بوجود میاید و علت عمده آن پاره شدن دیسک بین مهره ای است. بدنبال وارد شدن فشار بیش از حد به ستون مهره، قسمت حلقوی محیطی دیسک ( آنولوس فیبروزوس) پاره شده و قسمت مرکزی ( نوکلئوس پولپوزوس) از بین شکاف پارگی به بیرون راه پیدا میکند. این قسمت بیرون زده را هرنی یا فتق میگویند.     مهمترین مشکلی که در فتق دیسک بوجود میاید اینست که قسمت بیرون زده به  ریشه های عصبی که در حال بیرون آمدن از نخاع و مهره هستند فشار وارد میکند. همچنین تماس مواد شیمیایی تشکیل دهنده قسمت ژلاتینی دیسک با ریشه های عصبی موجب تحریک و التهاب آنها میشود. این فشار و التهاب عصب موجب بروز علائم سیاتیک میگردد. در ستون مهره کمری این تغییرات بیشتر در دیسک ... ادامه مطلب »

 قطره های چشمی گاهی سبب بروز آب سیاه می شوند! در مصرف آنها محتاط باشید   شریفی‌پور افزود: گلوکوم یا آب سیاه، دو فرم اصلی زاویه باز و زاویه بسته دارد، فرم زاویه باز آن هیچ‌گونه علامتی ندارد و بیمار زمانی که دید خود را از دست داد، متوجه بیماری خود خواهد شد. بنابراین تنها راه تشخیص این فرم از آب سیاه این است که بیمار به طور منظم به پزشک متخصص مراجعه کند و در معاینات، فشار چشم فرد، وضعیت عصبی چشم و چنانچه لازم باشد، میزان بینایی فرد بررسی شود. این نوع گلوکوم چون هیچ علامتی ندارد، تشخیص آن تنها از طریق معاینات پزشک متخصص امکان‌پذیر است     باز نشر : آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

 هر ده نوجوان تقریبا هشت نفر با مشکل آکنه مواجه هستند و این بصورت جدی بیشتر در سنین ۱۲ تا ۱۷ سالگی روی صورت بروز می‌کنند و مشکل‌ساز می‌شوند. در صورتی که فرد مبتلا به آکنه در مورد این بیماری آگاهی کافی داشته باشد با انتخاب راهکارهای ساده می‌تواند بهتر با این مشکل مقابله کند و از شدت آن بکاهد. زمانی که منافذ روی پوست بسته می‌شوند، آکنه روی پوست ظاهر می‌شود. اگر از مدت ها پیش به یک مهمانی دعوت شده اید و مشغول آماده شدن هستید اما ناگهان متوجه یک جوش بزرگ و متورم در صورت خود می شوید آنگاه چه خواهید کرد؟ سشوار نه تنها به موها آسیب وارد می کند بلکه برخورد صورت با باد داغ آن موجب بسته شدن منافذ پوست خواهد شد. بررسی ها نشان می دهند،هنگام خشک کردن موها از باد نیمه گرم آن استفاده کنید که نه موهایتان بسوزد و نه جوش بزنید. گفتنی است،برای درمان فوری جوش ها می توانید یک قطره استریل چشمی را روی یک بند انگشت بریزید و این ترکیب را روی جوش بگذارید. قبل از مهمانی موهایتان را کم سشوار کنید تا باد گرم ان موجب پیر نشاندادن پوست شما نشود. منبع : وی طب باز نشر : ... ادامه مطلب »

از عوارض دراز مدت و مرگ ومیرمرتبط با دیابت نوع۲ می توان به طور قابل توجهی با شروع زود هنگام درمان یا افزایش درمان بموقع جلوگیری نمود.اینرسی بالینی، پدیده ای است که از کنترل سختگیرانه و شدید قند خون جلوگیری می کند. محققان نشان دادند زمان متوسط انتظار برای افزایش درمان دیابت نوع ۲ در شروع درمان با انسولین  ۳٫۷سال است.  تحقیقات نشان می دهد به افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ زمانیکه نیاز به درمانهای بیشتر دارند، اعتنا نمی شود، بطوریکه  زمان انتظار برای افزایش درمان و شروع انسولین درمانی  ۳٫۷  سال است. شواهد  قبلی  نشان داد کنترل شدید قند خون درافراد مبتلا به دیابت نوع ۲ می تواند به کاهش قابل توجه عوارض دیابت منجر شود. با این حال اینرسی بالینی که به تأخیر درافزایش درمان مورد نیاز بیماران اطلاق می شود، از کاهش عوارض دیابت جلوگیری می کند.  پرفسور Khunti می گوید: از یازده هزار بیمار مورد مطالعه، تنها یک سوم از آنها در زمان مورد نیاز، درمانهای بیشتری را دریافت کردند.او می افزاید: با این حال ما به تلاش زیادی برای معکوس  نمودن این روند و بهبود  کنترل سختگیرانه ی دیابت برای رسیدن به اهداف مورد نظر قندخون، همچنین  تشخیص بهتر و زودهنگام دیابت نوع ۲ و ... ادامه مطلب »

پرش پلک چه نوع عارضه چشمی به شمار می آید ریشه در چه مشکلات درونی در بدن ما دارد برای این امر از چه روش های درمانی باید کمک بگیریم چه عواملی زمینه ساز پرش پلک چشم ما می شوند   اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که اخیرا یا مدتی طولانی دچار پریدن چشم یا ماهیچه‌های اطراف آن شده‌اید، بهتر است به شما بگوییم که پریدن چشم نشانه خوبی نیست. در اصطلاح پزشکی به این وضعیت اسپاسم چشمی یا تیک پلک می‌گویند و به طور ناخودآگاه ابتدا پلک پایین را تحت تاثیر قرار می‌دهد و پس از مدتی سبب پرش پلک بالا نیز می‌شود.   در بیشتر موارد تیک‌های چشم و پلک مدتی کوتاه طول می‌کشد اما در برخی موارد تا ماه‌ها به طول می‌انجامد که بسیار نگران‌کننده است.    علل بسیاری برای شکل‌گیری اسپاسم‌های چشم و ماهیچه‌های اطراف آن وجود دارد که مهم‌ترین آن‌ها قرار گرفتن در معرض نور شدید، مصرف زیاد کافئین، خستگی، استرس، فشار روحی، حساسیت سطح پوست چشم به ماده‌ای خاص، وارد شدن گرد غبار به چشم، قرار گرفتن در معرض بادهای شدید و سیگار کشیدن است.   تیک‌ها و پرش‌های چشمی معمولا دردناک نیستند و در بیشتر موارد با یک بار باز ... ادامه مطلب »

موی سفید خود را هرگز از ته در نیاورید و آن را از سرتان جدا نکنید چون باعث بروز رویش مجدد و دوشاخه شدن آن خواهد شد اضطراب و نگرانی می توانند در سفید شدن مو تاثیر زیادی بگذارند شاید شما هم شنیده باشید که اگر یک موی سفیدتان را از ته بکَنید، دو موی سفید در همان نقطه رشد خواهد کرد! حتی بعضی افراد همیشه نگران این اتفاق هستند. با این‌حال، واقعیت این است که چنین تصوری اصلا صحّت ندارد. این تصور از افسانه‌های کُهن گوناگون در فرهنگ‌های مختلفی نشأت می‌گیرد و نوعی همبستگی بین دو عامل ایجاد می‌کند که هیچ ربطی به هم ندارند. اگر موهای سفید را از ته جدا کنید،‌ به هیچ وجه امکان ندارد که این موها سریع‌تر رشد کنند یا تعدادشان بیشتر از قبل شود. بنابراین اشکالی ندارد که موی سفید روی چانه یا روی ابرو را گاهی اوقات قیچی کنید، اما نباید در انجام این کار زیاده‌روی کنید. کَندن بیش از حد موها می‌تواند موها را ضعیف کند و درنهایت باعث دوشاخه شدن موها شود. عاملی که اتفاقا می‌تواند موهای شما را سفید کند، نگرانی است. یکی از فرضیه‌های علمی این است که هورمون آدرنالین واقعا به ملانوسیت‌ها آسیب می‌رساند. ملانوسیت‌ها همان سلول‌های ... ادامه مطلب »

شیر مادر می تواند تاثیرات زیادی روی سلامتی نوزاد بگذارد و باعث پیشگیری از ابتلای وی به انواع بیماری ها و مشکلات کبدی از جمله کبد چرب شود یافته های پژوهشی نشان می دهد، مادرانی که شش ماه به فرزندشان شیر داده و دارای شاخص توده بدنی سالمی هستند، از فرزندشان در مقابل بیماری کبد چرب در سنین نوجوانی حفاظت می کنند. مطالعه محققان استرالیایی نشان می دهد، تغذیه با شیر مادر با بسیاری از فواید سلامت برای نوزاد همراه است، یکی از این فواید کاهش ریسک ابتلا به کبد چرب غیرالکلی در نوجوانی است. محققان دریافته اند، نوزادانی که حداقل به مدت شش ماه با شیر مادر تغذیه شده اند، در مقایسه با نوزادانی که کمتر از شش ماه از شیر مادر تغذیه کرده اند، سه برابر کمتر در معرض ریسک ابتلا به کبد چرب، در نوجوانی قرار دارند. آنها همچنین دریافتند که شاخص توده بدنی قبل از بارداری، میزان چربی بدن و سلامت عمومی مادر هم با کاهش ریسک ابتلا با این بیماری، در فرزند مرتبط است. نوزاد مادران دارای شاخص توده بدنی (BMI) بین ۱۸.۵ تا ۲۴.۹، نصف سایر نوزادان، در معرض خطر ابتلا به بیماری کبدی قرار دارند. به گفته محققان، مطالعات قبلی، همواره ارتباط بین ... ادامه مطلب »

میزان توصیه شدۀ کلسیم در روز، برای یک فرد بزرگسال حدود ۹۰۰ میلی گرم و برای نوجوانان، زنان بالای ۵۵ سال و مردان بالای ۶۵ سال در حدود ۱۰۰۰ تا ۱۲۰۰ میلی گرم است. کمبود کلسیم به این شیوه ها ظاهر می‌شود: احساس کوفتگی ماهیچه ای و احساس سستی و رخوت، مشکلات دندانی و لثوی، بروز پوکی استخوان یا کمبود مواد معدنی در استخوان ها که همراه با احتمال شکستگی استخوان هاست. مصرف بیش از حد و نامتعارف کلسیم ممکن است مشکلات گوارش، سردرد، دردهای عضلانی و استخوانی، استفراغ وسنگ کلیه را به همراه داشته باشد. کلسیم در چه چیزهایی وجود دارد؟ کلسیم به طور عمده در فرآورده های لبنی وجود دارد، البته در برخی سبزیجات هم می‌توان کلسیم یافت. (گروه ها به ترتیب از زیاد به کم مرتب شده اند): پنیر سفت پنیر آبی پنیر نرم پنیر سفید، خامۀ تازه، ماست و شیر میوه و سبزیجات خشک، شکلات، صدف، خرچنگ، سبزیجات تازه (کلم، تره فرنگی، بروکلی) میوه های تازه (انگور فرنگی سیاه ، پرتقال، کیوی) و در بعضی از آب معدنی ها. توصیه های ما  اگر نیاز به کلسیم دارید، فقط پنیر نخورید. برخی از پنیرها مضرند و حاوی مقدار زیادی چربی و نمک هستند.  با خوردن سبزیجات، شیوۀ ... ادامه مطلب »

اگر پوست سالم و شادابی می خواهید توصیه می کنیم مراقب خورد و خوراک و تغذیه خود باشید و به توصیه های تغذیه ای در این زمینه گوش فرا دهید  پوست انسان یکی از ارگان های مهم در بدن برای شناسایی و پیشگیری از بیماری های مختلف محسوب می شود به طوری که اگر شی با اشتباه وارد پوست بدن شود سلول های روی پوست به آن واکنش نشان داده و پوست تاول می زند.   براساس گفته دانشمندان، علم طب چینی به ما می آموزد که هر منطقه از صورت انسان نماینده اندامی از بدن است و هنگامی که بر روی پوست تاول یا قرمزی رخ می دهد نشان دهنده از بین رفتن تعادل هورمونی و آنزیمی است.   بنا بر گفته طب چینی با خوردن گوشت؛ آلرژی در بدن افراد پدیدار شده که با روش طب سوزنی تا حدودی این حساسیت برطرف می شود.   مصرف سیگار سبب ضعیف شدن جریان خون می شود که افراد با کاهش مصرف کافئین و نوشیدنی شیرین و جایگزین کردن آن با آب می توانند عمری بلند همراه با سلامتی داشته باشند.   روش درمانی طب سوزنی می تواند در باز کردن رگ های خونی و شریان های اصلی کمک شایانی کند ... ادامه مطلب »

کاهش حافظه کاهش و ضعف حافظه، ناتوانی در تمرکز، صحبت کردن و مشکلات زبانی از اختلالات رایج در نتیجه ی پیشرفت MS است که البته خیلی وقت ها می تواند از علائم شروع این بیماری باشد.   اختلالات جنسی در بیماران مبتلا به ام اس در مراحل شدید، اختلالات جنسی یکی از شایع ترین اختلالات در نظر گرفته می شود. این وضعیت که در بیشتر اوقات عارضه ای غیر قابل پیشگیری است، خیلی وقت ها یکی از علائم ابتلا به MS در نظر گرفته می شود.   سرگیجه  این بیماران معمولا در مستقیم حرکت کردن مشکل دارند. در واقع این عدم تعادل در کنترل حرکات معمولا با پیشرفت تخریب سلول های عصبی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین خاطر است که بسیاری از مبتلایان به MS برای راه رفتن نیاز به عصا دارند.  دوبینی دوبینی یا همان اختلالات بینایی به دلیل حمله ی بیماری ام اس به سیستم عصبی و تاثیر بر روی عصب بینایی به وجود می آید و به طور شایع در مبتلایان به بیماری ام اس دیده می شود.  مورمور شدن انگشتان بی حسی بی حسی و مورمور شدن مداوم که معمولا صورت و دست ها و پاها را درگیر می کند، عارضه ی شایع بیماران ... ادامه مطلب »

از لحاظ پزشکی نباید وسایل شخصی افراد به هم قرض داده شوند و سعی کنید هرگز این کار را نکنید و مانع این امر شوید چون باعث انتقال خطرناک ترین بیماری ها خواهند شد دکتر فاطمه سادات حسینی، متخصص بیماری های عفونی  گفت :هر وسیله ای که با ترشحات بدن از جمله ترشحات تنفسی، تعریق و بزاق فرد در تماس باشد جز وسایل شخصی به شمار می‌رود و نباید در تماس با بدن فرد دیگری قرار گیرد زیرا ممکن است موجب انتقال بیماری به شخص دیگری شود.همچنین توصیه می شود به خاطر بالا بودن خطر ابتلا به بیماری هایی چون ایدز و هپاتیت توصیه می شود دیگر افراد از لوازم شخصی که با خون این افراد تماس دارد استفاده نکنند. حسینی ادامه داد: انسان در داخل و سطح بدن خود میکروب هایی دارد که برای خود فرد ضرری ندارد ولی برای دیگر افراد می‌تواند حساسیت زا باشد و بیماری ایجاد کند. وی در خصوص وسایل شخصی بیان داشت: حوله یکی از این وسایل است و باید در منازل برای خشک کردن صورت و دست ها برای هر کس حوله ای مجزا در نظر گرفته شود و پس از هر بار استفاده آن را در معرض نور خورشید قرار دهند تا ... ادامه مطلب »