آکادمی یوگا مازندران آکادمی یوگا استان مازندران

برای شستشو مجاری بینی و سینوس   برای سفارش کالا میتوانید با شعب آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه فرهنگ : ۳۳۳۲۰۶۳۰-۰۱۱ تلفکس شعبه پیوندی:  ۳۳۲۰۵۸۸۵-۰۱۱ http://www.yogaacademy.ir ادامه مطلب »

یوگا چیست ؟ در زبان سانسکریت یوگا Yoga به معنای اتحاد، یکی شدن، وصل کردن و جفت شدن می باشد. مترادف این کلمه در انگلیسی To yoke و در فارسی یوغ بکار رفته است. یوگا یکی از ۴ روش هند باستان است که حدود ۵۰۰۰ سال پیش جهت حفظ سلامتی و شادابی با بهره‌گیری از یکی از قدیمی‌ترین فلسفه های جهان بنام «ودانتا» توسط هندیان آن زمان ابداع شد. این ۴روش عبارتند از: یوگا ، آیورودا ، واستوشاسترا ، جیوتیش این ۴روش عبارتند از: ۱- یوگا : تمریناتی جسمی و ذهنی برای سلامتی و آرامش ۲- آیورودا : درمان از طریق شناخت طبع افراد (واتا، کافا، پیتا) با بهره گیری از ماساژ خاص و بکار‌بردن داروهای گیاهی ۳- واستوشاسترا : ساخت و احداث بنای مخصوص کار و محل اقامت براساس جریان‌های مثبت معماری ودایی ۴-جیوتیش : ستاره‌بینی ،آینده نگری و اصلاح رفتار برای تغییر سرنوشت این ۴ روش،هزاران سال پیش از طریق اساتید فن به شاگردان منتقل شد. علوم فوق نه تنها رو به افول نرفت بلکه روز به روز بر طرفدارانش اضافه گردید، بطوریکه در حال حاضر مراکز علمی –پژوهشی گوناگونی در نقاط مختلف جهان از بعد علمی به آنها نگاه می‌کنند،در این متن به یوگا و اقسام آن ... ادامه مطلب »

در تاریخ مشرق زمین شیوانا را استاد عشق و معرفت و دانایی می‌دانند، اما او در عین حال کشاورز ماهری هم بود و باغ سیب بزرگی را اداره می‌کرد. درآمد حاصل از این باغ صرف مخارج مدرسه و هزینه زندگی شاگردان و مردم فقیر و درمانده می‌شد. درختان سیب باغ شیوانا هر سال نسبت به سال قبل بارورتر و شاداب‌تر می‌شدند و مردم برای خرید سراغ او می‌آمدند… یک سال تعداد سیب‌های برداشت شده بسیار زیادتر از از قبل بود و همه شاگردان نگران خراب شدن میوه‌ها بودند. در دهکده‌ای دور هم کاهن یک معبد بود که به دلیل محبوبیت بیش از حد شیوانا، دائم پشت سر او بد می‌گفت و مردم را از خرید سیب‌های او بر حذر می‌داشت. چندین بار شاگردان از شیوانا خواستند تا کاهن معبد را گوش مالی دهند و او را جلوی معبد رسوا کنند، اما شیوانا دائم آنها را به صبر و تحمل دعوت می‌کرد و از شاگردان می‌خواست تا صبور باشند و از دشمنی کاهن به نفع خود استفاده کنند!!! وقتی به شیوانا گفتند که تعداد سیب‌های برداشت شده امسال بیشتر از قبل است و بیم خراب شدن میوه‌ها می‌رود٬ شیوانا به چند نفر از شاگردانش گفت که بخشی از سیب‌ها را با خود ببرند و به مردم ده به ... ادامه مطلب »

نکاتی که رعایت آن ها برای انجام آساناها و تمرینات یوگا توصیه می شود : لباس : رنگ لباس باید روشن و ترجیحا سفید باشد. جنس آن پارچه کتان، پشمی یا نخی و طبیعی باشد. استحمام: حتما قبل از شروع تمرین یوگا با آب ولرم (متمایل به سرد) دوش بگیرید. تغذیه: انجام تمرینات یوگا نباید بلافاصله قبل و بعد از صرف غذا باشد. حداقل فاصله بین خوردن غذا با شروع تمرینات ۳ ساعت باشد. بعد از اتمام تمرینات می توانید از غذاهای فیبردار مانند هویچ، کرفس و… استفاده کنید. از بین مایعات ، شیر یا دوغ مناسب است. در هنگام انجام تمرینات یوگا از همراه داشتن هرگونه وسایل اضافی بخصوص زیورآلات بپرهیزید. به جهت احترام به دیگران تمرین کنندگان و عدم ایجاد حساسیت ، از استفاده از عطر و ادوکلن پرهیز کنید. در صورتی که مبتلا به بیماری یا ناراحتی خاصی هستید، حتما برای انجام آساناهای یوگا با پزشک معالجتان مشورت کنید. لطفا در حین تمرینات یوگا از جویدن آدامس خودداری فرمایید. گرداورنده : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »

سیاهدانه: یک مشت دانه ریز، یک خروار خاصیت سیاه دانه حاوی فسفر، آهن، فسفات، کربوهیدرات و غیره است و یک ماده آنتی‌بیوتیک محسوب می‌شود که باعث نابودی ویروس‌ها، میکروب‌ها و باکتری‌ها می‌شود. کاروتن موجود در سیاه دانه خواص ضدسرطانی دارد. چند سالی است که محققان در خصوص این دانه‌های ریز کنجکاوتر شده و خواص فوق العاده‌ای برای آن کشف کرده‌اند. در این مطلب می‌خواهیم کمی بیشتر در خصوص سیاه دانه صحبت کنیم. لطفا با ما همراه باشید. سیاه دانه در یک نگاه سیاه دانه سرشار از ترکیباتی مانند زینک، کلسیم، فسفر، پتاسیم، سلنیوم و همچنین ویتامین‌های B1، B2، B3 ،B9 و C و E می‌باشد. تمام این ترکیبات مفید و قوی باعث شده‌اند تا سیاه دانه ضدویروس، هضم کننده، تقویت کننده سیستم ایمنی بدن، ضدالتهاب و ضدقارچ باشد. حدود بیش از دو هزار سال است که از سیاه دانه به صورت روغن یا همان دانه‌های ریز استفاده می‌شود. نتایج بررسی‌ها و مطالعات جدید نیز نشان می‌دهد که سیاه دانه باعث روان شدن برونشیت شده و خواص ضد میکروبی دارد. علاوه بر این سیاه دانه باعث تنظیم فشار خون شده و باعث ترشح صفرا می‌شود. این دانه‌های ریز برای درمان و بهبود ناخوشی مربوط به دستگاه تنفسی، پوست، معده و روده‌ها ... ادامه مطلب »

جایگزین جدید برای شیمی درمانی _________________________ افرادی که از سرطان روده بزرگ رنج می برند به زودی قادر به ترک شیمی درمانی خواهند بود زیرا دانشمندان ادعا می کنند که هسته انگور می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد و جایگزین شیمی درمانی شود. نتایج یک پژوهش نشان می دهد که مصرف هسته‌ی ‌انگور به تأثیر شیمیایی در کشتن سلولهای سرطان کولون و نیز کاهش عوارض‌ جانبی شیمی ‌درمانی کمک می‌کند. تحقیقات اخیر انجام شده در مرکز ایالت کلرادو برای تحقیقات سرطان نشان می دهد که عصاره دانه های انگور مانع گسترش سرطان می شود. افرادی که از سرطان روده بزرگ رنج می برند به زودی قادر به ترک شیمی درمانی خواهند بود زیرا دانشمندان ادعا می کنند که هسته انگور می تواند سلول های سرطانی را از بین ببرد و جایگزین شیمی رمانی شود. مصرف خوراکی‌ هسته‌ی انگور در بررسی‌های آزمایشگاهی به طور قابل ‌توجه سبب کاهش التهاب و صدمه‌ی بافتی ناشی ‌از شیمی ‌درمانی در روده‌ی کوچک شده و دارای آثار مضر بر یاخته‌های غیرسرطانی نبوده است. تحقیق و پژوهش ها توضیح می دهند که عصاره دانه انگور به جهش سلولهای سرطانی حمله می کنند و تنها ۱۵۰ تا ۲۵۰ میلی گرم از آن در برابر سرطان ... ادامه مطلب »

تکنیک تنفس عمیق تنفس عمیق، شامل سه مرحله است ۱. دم عمیق ۲. نگهداری نفس ۳. بازدم عمیق دم عمیق فرو بردن هوا به ریه ها یعنی دم، مطلوب ما نیست مگر آن که این شرایط را داشته باشد: الف- آهسته و آرام باشد. دم شتاب آمیز هرگز نمی تواند ریه ها را به طور کامل پر کند یعنی شما هر چقدر سعی کنید که نفس عمیق بکشید اما این کار را با شتاب انجام دهید، ریه های شما به طور کامل پر نمی شود. باید آهسته ریه ها را از هوا پر کنید. ب- نفس عمیق باید شکمی باشد. ابتدای دم عمیق، قسمتهای فوقانی قفسه سینه از هوا پر می شود که در تنفس سطحی هم چنین چیزی رخ می دهد. آنچه مطلوب ماست، پر شدن قسمتهای تحتانی قفسه سینه و حبابچه های هواست. سعی کنید با قسمت شکم خود نفس بکشید. وقتی به آرامی ریه ها را از هوا پر می کنید، در آخرین لحظات، یک فشار و درد اندکی را در قسمت فوقانی شکم (دیافراگم) خود حس می کنید. اما چرا می خواهیم چنین حالتی ایجاد شود؟ سلولهای بدن ما با خون ارتباط مستقیم ندارند بلکه این ارتیاط را لنف یا آب میان بافتی ایجاد می کند. ... ادامه مطلب »

  فواید سلام بر خورشید یا سوریا ناماسکار  ********************************************* حرکت سلام بر خورشید مجموعه حرکاتی است که باعث بالا رفتن قدرت و انعطاف پذیری ماهیچه ها و ستون فقرات و همچنین باعث گرم شدن بدن و سفت شدن ماهیچه های شکمی می شود. تمرین هر روزه تنها ۱۰ دقیقه سلام بر خورشید معادل یک تمرین سبک بدن سازی با تاثیرات هم کاردیو واسکیولار ( تمرینات هوازی سوخت و ساز ) و هم مقاومتی ( مانند کار با وزنه ) همراه است و فواید بسیار فیزیکی و ذهنی را در بر دارد .  فواید فیزیکی : *************** ۱- افزایش گردش خون در سراسر بدن همراه با اکسیژن رسانی بیشتر به قلب و شش ها ۲ـ کشیدگی و تقویت ماهیچه ها و عضلات بدن و افزایش قدرت و انعطاف پذیری آنها  ۳ـ پاک سازی کانال های گوارش و دفع بدن و کمک به آنها برای دفع سموم ، این به خصوص با انجام سلام بر خورشید در صبح ها که بدن بعد از یک استراحت طولانی و عدم حرکت به فعال سازی دوباره و دفع سموم احتیاج دارد بسیار موثر است.  ۴ـ تحریک کردن و تقویت سیستم غدد درون ریز بدن ( به خصوص غده ی تیروئید که سر دسته و کنترل ... ادامه مطلب »

    برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی حضور در کلاس ها با آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید.   تلفکس شعبه فرهنگ: ۰۱۱۳۳۳۲۰۶۳۰ آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

 روی  کلاس ها  کلیک کنید   جهت کسب اطلاعات و هماهنگی با آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه فرهنگ: ۰۱۱۳۳۳۲۰۶۳۰ آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

تاریخچه یوگا درباره ی تاریخچه،منشأ و زمان پیدایش یوگا،نظرات متفاوتی وجود دارد.با این حال اغلب محققین به این نکته اذعان دارند که یوگا برخواسته از مشرق زمین و منشایی آریایی،هندی دارد.البته اولین کسی که دروس آن را جمع آوری،مرتب،طبقه بندی و حفظ کرد،حکیم و عارفی به نام پاتانجلی است. اورا بیشتر به عنوان جمع آوری کننده ی دروس یوگا درکتاب یوگاسوترا و بنیانگذارآشتانگایوگا(یوگای هشت گانه) میشناسند.علاوه برآن علم آیورودا یا طب سنتی هند را نیزجمع آوری و نوشته است. برخی قدمت یوگا را به ده هزارسال قبل نسبت میدهند.اما نباید فراموش کنیم که فارغ ازاینکه یوگا ده هزار یا چهار هزارسال قبل وجود داشته یا پیدایش آن مختص به چه ناحیه ی جغرافیایی میباشد،امروزه تبدیل به امری جهان گستر و فراگیر شده است. باتوجه به زحماتی که استادان و بزرگان یوگا در طی قرون متمادی متحمل شده اند تا این میراث بزرگ بشری به دست انسان قرن حاضربرسد،لازم است که به حقیقت و هدف غایی یوگا بیشترپرداخته، آن را محدود به ورزش نکرده و در جهت خودشناسی،رسیدن به آرامش و تعادل فردی استفاده شودتا در نهایت به سلامت تک تک افراد،خانواده و جامعه منجرشود. همچنان برای رسیدن به هر هدفی راه های بسیاری وجود دارد و سختی ها و مشکلات ... ادامه مطلب »

برنامه کلاس های آکادمی یوگا مازندران شعبه پیوندی ( لطفا بر روی عکس یکبار کلیک کنید ) برای اطلاعات بیشتر و هماهنگی حضور در کلاس ها با شعب آکادمی یوگا مازندران تماس حاصل نمائید. تلفکس شعبه پیوندی : ۰۱۱۳۳۲۰۵۸۸۵ تلفکس شعبه فرهنگ: ۰۱۱۳۳۳۲۰۶۳۰ آکادمی یوگا مازندران http://www.yogaacademy.ir/ ادامه مطلب »

برنامه کلاس های آکادمی یوگا مازندران شعبه فرهنگ ادامه مطلب »

◄چگونه کبدمان را مثل دسته گل تمیز کنیم ► اگر در هضم غذا دچار مشکل شده‌اید، نفخ می‌کنید، حالت تهوع دارید و غیره احتمال دارد کبدتان به مشکل برخورده باشد. یعنی اینکه باکش پر شده و دیگر نمی‌تواند مواد زائد را دفع کند. این‌گونه می‌شود که بدن دچار مشکل می‌شود. تمیز کردن کبد کار سختی نیست. برای اینکه احساس سبکی بکنید با چند توصیه‌ی ساده و بدون خطر می‌توانید کبدتان را تمیزکاری کنید. با ما همراه باشید. ◄تکنیک ۳ لیموترش: برای اینکه دچار مشکلات گوارشی نشوید لازم است که به طور منظم به فکر تمیز کردن کبدتان باشید. لیموترش می‌تواند باعث تحریک ترشح صفرا شده و تمام سموم و مواد زائد انباشته‌شده در کبد را تمیز کند. ◄روش استفاده: سه عدد لیموترش را بدون برش دادن داخل یک ظرف حاوی آب سرد بیندازید. اجازه دهید آب به مدت سه دقیقه داغ شده و به جوش برسد. سپس آن را خنک و لیموترش‌ها را از آن خارج کنید. آب لیموترش‌ها را بگیرید و به همان آب اضافه کنید. هر روز صبح ناشتا و همچنین بین وعده‌های غذایی از این آب لیموترش میل کنید. برگ‌های خشک رزماری را دریابید زمانی که کبد اشباع می‌شود نمی‌تواند به درستی به وظایفش عمل کند و ... ادامه مطلب »

◄رنـگ میــوه هـــا وارزش غــذایـی آنـهــــا► ۱-میوه های سبز مثل (انگور –گوجه سبز _ خیار و …) گردش خون را بیشتر می کنند. ۲-میوه های قرمز مثل ( انار –گیلاس- البالو و …. ) کم خونی را بر طرف می سازد. ۳-میوه های نارنجی مثل (هویچ- کدو تنبل-گرمک و … ) سبب استحکام استخوان می شوند. ۴-میوه های سفید مایل به سبز مثل ( توت ) سکته های قلبی را دور می کنند. ۵-میوه های مخلوطی ازآبی بنفش وقرمزمثل( چغندر-زغال اخته-شاه توت –توت فرنگی ) موجب جوانی و شادابی می شود . ۶- میوه های زردمثل ( آناناس-موز -گلابی- زرد آلو) اشتها را زیاد می کنند. گرداورنده : آکادمی یوگا مازندران ادامه مطلب »